flacidez corporal

Cómo reafirmar las piernas y los brazos flácidos

La piel en cascada de brazos y piernas es, sin duda, una de las pesadillas más frecuentes de las mujeres, pero también de algunos hombres. Aunque este problema ocurre alrededor de los 30 años, hay muchos factores que pueden acelerar la flacidez y la pérdida de firmeza a una edad temprana. Las áreas más afectadas por este problema son los brazos, las piernas, el cuello, los párpados y las comisuras de la boca. Siga leyendo para descubrir cómo reafirmar la piel de sus brazos y piernas.

La flacidez se debe básicamente a la falta de movimiento muscular o de ejercicio, lo que provoca un déficit de tensión. La flacidez también puede afectar al tejido epidérmico y, en este caso, es más fácil de tratar gracias a unos ejercicios específicos que pueden mejorar las condiciones. Sin embargo, es importante saber que restaurar la elasticidad de la piel es un proceso bastante arduo y largo, y que no depende únicamente de los movimientos que se realizan. Trate de tener en cuenta algunas recomendaciones:

  • Evite las dietas de adelgazamiento que son demasiado drásticas porque hacen que la grasa debajo de la piel desaparezca.
  • Evitar la exposición excesiva al sol, ya que es responsable de los radicales libres que, a su vez, debilitan las fibras de la dermis.
  • Evite fumar.
  • Trate de seguir una dieta saludable, disminuyendo el consumo de grasas y aumentando el de fibra.
  • Haga una sesión de ejercicios aeróbicos de una hora por lo menos tres veces a la semana, así como actividades como nadar, caminar, caminar o montar en bicicleta dos veces por semana.
  • Beba mucha agua.

Remedios comunes para la pérdida de elasticidad de la piel

Retire la pulpa o el gel de una hoja de aloe vera y úselo para frotar el área suave y circularmente. Repita este proceso una vez a la semana para una sensación inmediata de “tensión”.

Añadir el zumo de un limón a la pulpa de dos higos. Mezclar bien para obtener una pasta homogénea. Aplique el compuesto en áreas flácidas del cuerpo antes de irse a dormir. Dejar actuar durante 20 minutos y retirar la masa con agua fría.

Mezclar una cucharada de miel con la clara de huevo. Extender la mezcla sobre las piernas o los brazos con movimientos circulares ascendentes; dejar actuar durante 20 minutos antes de retirarla con agua fría.

Mezclar medio vaso de zumo de manzana y medio melón. Aplicar con masajes, ejerciendo una ligera presión sobre las partes del cuerpo que hayan perdido elasticidad. Repita este proceso dos veces por semana para obtener mejores resultados.

  • Evite las dietas de adelgazamiento que son demasiado drásticas porque hacen que la grasa debajo de la piel desaparezca.
  • Evitar la exposición excesiva al sol, ya que es responsable de los radicales libres que, a su vez, debilitan las fibras de la dermis.
  • Evite fumar.
  • Trate de seguir una dieta saludable, disminuyendo el consumo de grasas y aumentando el de fibra.
  • Haga una sesión de ejercicios aeróbicos de una hora por lo menos tres veces a la semana, así como actividades como nadar, caminar, caminar o montar en bicicleta dos veces por semana.
  • Beba mucha agua.

Remedios comunes para la pérdida de elasticidad corporal

Retire la pulpa o el gel de una hoja de aloe vera y úselo para frotar el área suave y circularmente. Repita este proceso una vez a la semana para una sensación inmediata de “tensión”.

Añadir el zumo de un limón a la pulpa de dos higos. Mezclar bien para obtener una pasta homogénea. Aplique el compuesto en áreas flácidas del cuerpo antes de irse a dormir. Dejar actuar durante 20 minutos y retirar la masa con agua fría.

Mezclar una cucharada de miel con la clara de huevo. Extender la mezcla sobre las piernas o los brazos con movimientos circulares ascendentes; dejar actuar durante 20 minutos antes de retirarla con agua fría.

Mezclar medio vaso de zumo de manzana y medio melón. Aplicar con masajes, ejerciendo una ligera presión sobre las partes del cuerpo que hayan perdido elasticidad. Repita este proceso dos veces por semana para obtener mejores resultados.

Llene una botella, con agua u otras bebidas, con piedras, arena, agua o lo que tenga disponible para que pueda ser cargada. Si es posible, obtenga un juego de manillares en una tienda de deportes y fitness. Levántese, separe un poco las piernas y sostenga el peso (la botella) con la mano izquierda; levante la mano hasta que quede recta sobre la cabeza y apoye el codo con la mano derecha. Suba y baje el peso detrás del cuello. Repita el ejercicio diez veces, estirando bien el brazo, sin tocar la cabeza. Cambie de manos y repita el ejercicio. Haga dos juegos para cada mano.

Párese de pie y con las piernas extendidas a la altura de la cadera; tome una pelota de goma espuma y colóquela entre la mano derecha y la parte externa de la pierna derecha. Use su mano para presionar la pierna hacia abajo sobre el paciente. Repita 20 veces y luego cambie de lado del cuerpo.

Ejercicios para eliminar las piernas flácidas

Estos ejercicios generalmente también están indicados para la pérdida de peso, por lo que puede tomar más tiempo notar mejorías en las piernas, en comparación con los brazos o cualquier otra área del cuerpo. Usted puede, por ejemplo, montar en bicicleta, subir y bajar escaleras en lugar de usar el ascensor, saltar la cuerda, ir a trotar o correr. Repita estos ejercicios durante una hora al día, cuatro veces a la semana.

Otra gran manera de reafirmar las piernas y los músculos es ponerse en cuclillas apoyando la espalda contra la pared. Póngase de pie arriba y abajo doblando las rodillas. También puede hacer arremetidas sosteniendo pesas en la mano. Cualquiera que sea el ejercicio, haga cuatro series de 12 ejercicios repetidos cada una.

Tratamientos para eliminar la flacidez corporal

Si los remedios caseros, la dieta y el ejercicio, siguen sin dar todo el resultado esperado (debe hacerlo durante al menos 6 meses) entonces es recomendable acudir a una clínica estética médica  para realizar un tratamiento directamente sobre el problema. Existen variedad de tratamientos para combatir la flacidez corporal y eliminarla definitivamente. En este artículo sobre eliminar flacidez corporal de la Clínica Doctora Shova, encontraréis más información al respecto.

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