Cuidarse: La luz nos da salud

woman  excited with sunrise

La luz, o radiación de luz, no sólo afecta a nuestra corteza visual, sino también a toda nuestra vigilancia, bienestar y rendimiento. Nuestro ritmo circadiano y la variación estacional son genéticamente fijos, pero están regulados hasta cierto punto por nuestro entorno, sobre todo por la luz.

Las vías nerviosas de la retina del ojo señalan a las células del cerebro para que dejen de secretar la hormona melatonina, que se cree que controla nuestro ritmo circadiano. Las interrupciones del ritmo circadiano, debidas a la falta de luz diurna durante los meses de invierno, se consideran la causa principal del trastorno afectivo estacional (TAE). Continue reading “Cuidarse: La luz nos da salud” »

Dormir

Cuidarse, todo empieza con el sueño.

Hoy os traigo un artículo que leí hace algún tiempo y que me hizo pensar que podía mejorar mi situación de estrés diario, espero os haga tanto bien como me hizo a mi en su día.


Yo era una clásica superdotada en el instituto. Quería hacerlo todo, serlo todo para todos, y siempre salir adelante. El problema era que me quedaba sin horas en el día para hacerlo todo.

Entre las prácticas para dos deportes, las clases de AP, el ensayo de orquesta, y los deberes como Presidente de la Clase, yo estaba muy ocupado (pero también, seamos honestos, se estaba perdiendo mucho tiempo en crear el mensaje de salida perfecto en el Messenger).

El sueño era una necesidad molesta a la que sucumbía sólo cuando tenía que hacerlo.

Después de todo, podría estudiar un poco más para ese examen (o mensajearme con mi amor durante horas y horas) si no tuviera que dormir. Así que traté de no hacerlo.

Tomaba el Adderall de mi amigo cada vez que necesitaba concentración extra para una tarea y empecé a tomar café las 24 horas del día. Sólo dormí en breves “siestas” de 1-2 horas, y siempre con las luces encendidas y mis libros cerca para poder volver al trabajo tan pronto como mi alarma sonara.

Por fuera, lo estaba petando.

Tuve buenas calificaciones y estaba sobresaliendo en mis actividades extracurriculares. Pero por dentro, estaba empezando a desmoronarme.

Una noche tuve un ataque de pánico mientras estaba sola en la computadora.

Entonces tuve otro. Continue reading “Cuidarse, todo empieza con el sueño.” »

Zapatos Chanel, pero sin salario: cómo una mujer expuso el escándalo de la industria de la moda francesa

Industria de la moda

Un nuevo libro de la académica Giulia Mensitieri, que pone al descubierto las condiciones de trabajo de estilistas y jóvenes diseñadores, ha suscitado polémica. ¿Llevará a mejorar las condiciones de las personas obligadas a trabajar por vales para ropa en lugar de dinero en efectivo?

Pasarela
Giulia Mensitieri: “Cuando pensamos en la explotación, pensamos en talleres de explotación o en el acoso sexual. Pero estaba mirando el lado equivocado.

Giulia Mensitieri tiene poco o ningún interés personal en la ropa. Es probable que haya sido una sorpresa para la industria de la moda francesa que -con un libro titulado The Most Beautiful Job in the World (El trabajo más bello del mundo)- haya abierto su profesión secreta de una manera dramática y pública. En Francia, las conclusiones del libro -que la moda, la segunda industria más importante del país, explota a la mayoría de los creativos que trabajan en ella- fueron rápidamente recogidas por los medios de comunicación cuando se publicó a principios de este año. Los titulares resultantes incluyeron: “El mundo despiadado de la moda”; “El lado sucio de la moda”; y “Una industria extremadamente rica basada en el trabajo no remunerado”. Continue reading “Zapatos Chanel, pero sin salario: cómo una mujer expuso el escándalo de la industria de la moda francesa” »

Productos de belleza seguros y naturales que puedes hacer en casa

Aceite de miel y oliva

¿Alguna vez se ha preguntado de qué ingredientes están hechos sus productos de belleza? ¿Estás seguro de que los ingredientes de tus productos de belleza son seguros? Muchos de nosotros nunca nos hemos detenido a considerar los ingredientes de nuestros productos cosméticos y cómo pueden estar afectando nuestra apariencia y nuestra salud en general. La buena noticia es que puedes saber exactamente lo que se incluye en los productos que hagas tu!

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¿Debería tener flequillo? Hazte estas 4 preguntas primero

Si estás pensando en flequillo, aquí tienes todo lo que necesitas saber.

cortar flequillo
— No te recomendamos cortártelo tu misma

¿Pensando en dar el salto y cortar flequillo? Estás de suerte, porque el flequillo está de moda.

Pero, seamos honestos, tomar la decisión de tener flequillo no siempre es fácil. Después de todo, tienes que elegir el estilo que mejor se adapte a la forma de tu rostro -¿Es un flequillo largo, un flequillo con barrido lateral o un micro flequillo?- y tienes que estar preparado para el compromiso de realizar retoques frecuentes y un estilo diario. Continue reading “¿Debería tener flequillo? Hazte estas 4 preguntas primero” »

La verdad sobre el ejercicio con maquillaje

Ah, ejercicio. Cuando realmente encontramos el tiempo para hacerlo, lo más probable es que sea justo después de un largo día de trabajo. Dicho esto, hay una alta probabilidad de que probablemente hayas hecho ejercicio con la cara llena de maquillaje antes. ¿Te has preguntado si hacer ejercicio con maquillaje es realmente malo para tu piel o si está bien lucir un poco más glamorosa en el gimnasio?El ejercicio con maquillaje

Problemas de ejercitarse con maquillaje

Los expertos recomiendan quitar siempre cualquier rastro de maquillaje antes de un entrenamiento. “El maquillaje forma una barrera en la piel que cubre los poros, y al hacer ejercicio, el maquillaje se mezcla con grasa y sudor, lo que a su vez congestiona la piel y evita que esos poros puedan liberar sudor”. “Al hacer ejercicio, los poros y las glándulas sudoríparas se abren para enfriar el cuerpo; llevar maquillaje en toda la cara puede bloquear los poros y las glándulas, lo que dificulta la respiración de la piel, lo que a su vez puede provocar brotes, puntos negros e irritación de la piel”.

Cuidados de la piel tras el ejercicio sin maquillaje

Si te ejercitas sin maquillaje, hay pasos esenciales para el cuidado de la piel que debes tomar durante tu entrenamiento. “Asegúrate de tener una toalla limpia para poder acariciarse la cara en lugar de frotarla para secarla”. Si te has lavado la cara antes de hacer ejercicio, entonces sólo necesitas salpicarte la cara con agua y secarla con palmaditas después del ejercicio, sin necesidad de jabón.

Factores a tener en cuenta si te ejercitas con maquillaje

Si usas maquillaje en el gimnasio, hay factores importantes a considerar para proteger eficazmente su piel. Como por ejemplo, el maquillaje a prueba de sudor no tiene ninguna diferencia. “Cuando el sudor se mezcla con el maquillaje (sin importar el tipo de maquillaje), se crea un ambiente ideal para el acné”. Cuando se trata de descifrar qué tipo de maquillaje es peor llevar, las bases espesas ganan por mucho. Sin embargo, el maquillaje de los ojos tiende a estar compuesto de ceras y aceites pesados, por lo tanto, si se mancha la piel alrededor del ojo, podría provocar la obstrucción de los poros. Si no puede resistirse a usar maquillaje, te sugerimos optar por una base de maquillaje ligera y sin aceite o una crema BB, un bálsamo para los labios o un lápiz labial y un rimel impermeable con base de silicona.

Cuidados posteriores hacer ejercicio con maquillaje

Además, si has elegido usar maquillaje mientras haces ejercicio, entonces es crucial limpiar el tono y exfoliar tu piel inmediatamente después. Debes eliminar no sólo la suciedad y el aceite de la superficie, sino también todo el maquillaje. Para asegurarte de que no queda ningún residuo y que todo el limpiador ha sido retirado, usa un tónico o astringente después. Para forzar aún más la salida de los restos de aceite, células muertas, maquillaje, suciedad o contaminación del aire que son el resultado de tocarse la cara durante un entrenamiento, te recomendamos el uso de una solución o almohadillas glicólica al 7 u 8 por ciento.

 

Las algas y sus propiedades en cosmética.

Los tesoros indiscutibles del mar no son las ostras y sus perlas, si no las algas. Las condiciones de vida más difíciles no presentan ningún problema para ellas debido a su enorme capacidad de adaptación. Fueron descubiertas para su uso en cosmética por sus características de auténticas multitalentos para el cuidado de la piel. Las algas favorecen la circulación sanguínea, hidratan la piel y regulan la función de las glándulas sebáceas. Activan la renovación celular y el metabolismo, aumentan la resistencia de la piel, tienen un efecto antiinflamatorio y drenan los tejidos.

La industria cosmética difícilmente podría vivir sin algas

Algas cosmética

La densidad de nutrientes (aminoácidos, sales minerales, oligoelementos, vitaminas) del talento completo es impresionante. Los minerales y oligoelementos de las algas tienen una distribución celular similar a la del cuerpo humano. El contenido de aminoácidos de las algas verdes es muy similar al del colágeno humano.

Las proteínas de las algas suministran energía a las células de la piel. Sus sustancias mucosas protegen la piel de la sequedad. Sus vitaminas activan la piel, la protegen de las influencias ambientales, combaten los radicales libres y actúan como un complejo antienvejecimiento natural. La clorofila contribuye significativamente al suministro de oxígeno de la piel porque es similar al pigmento rojo de la sangre (hemoglobina). Estas extensas propiedades se utilizan en productos para el cuidado de la piel para piel seca o con elasticidad reducida.

Y es por eso que las aplicaciones de las algas en productos cosméticos han recibido recientemente más atención en el tratamiento de problemas de la piel, como el envejecimiento, el bronceado y los trastornos pigmentarios. También hay usos potenciales en las áreas de productos antienvejecimiento, blanqueamiento de la piel y reducción de la pigmentación. Las especies de algas ya se han utilizado en algunas formulaciones cosméticas, como los agentes hidratantes y espesantes, aunque a diferencia de lo que la mayoría de la gente cree, siguen sin ser aprovechadas como un activo en esta industria debido a una aparente falta de utilidad como ingrediente activo primario.

La variedad de algas es diversa

El número de especies de algas diferentes es grande y los ingredientes cosméticos son muy diversos. Además de los productos cosméticos, muchos complementos alimenticios también han descubierto los diversos efectos de estas centrales eléctricas. Pueden – no sólo en la piel – promover la eliminación de toxinas y por lo tanto tienen fuertes propiedades purificantes.

 

 

xiaomi

Mejores Moviles Xiaomi 2018

Todo aquel que se haya planteado comprar un móvil de Xiaomi sabrá muy bien lo bastante difícil que es comprender el enorme catálogo de este fabricante chino. Hay muchos modelos diferentes, y la mayor parte de ellos tienen nombres que pueden dar sitio a la confusión. Pero Xiaomi ya está en España, y ahora es más simple que jamás comprar alguno de estos móviles chinos.

Dado que Xiaomi ha presentado en los últimos meses una gran cantidad de móviles nuevos, hemos decidido hacer una recopilación actualizada de los mejores móviles de esta marca ordenados por su coste. Dependiendo del presupuesto que te quieras gastar, en esta lista hallarás móviles que encajarán con perfección en tu busca.

Puesto que lo que hemos seleccionado son modelos que han salido al mercado en estos últimos meses (y en algunos casos, asimismo hemos rescatado modelos del año pasado que siguen siendo muy interesantes hoy), has de saber que la lista comienza con teléfonos cuyo precio arranca en los cien euros.

 

flacidez corporal

Cómo reafirmar las piernas y los brazos flácidos

La piel en cascada de brazos y piernas es, sin duda, una de las pesadillas más frecuentes de las mujeres, pero también de algunos hombres. Aunque este problema ocurre alrededor de los 30 años, hay muchos factores que pueden acelerar la flacidez y la pérdida de firmeza a una edad temprana. Las áreas más afectadas por este problema son los brazos, las piernas, el cuello, los párpados y las comisuras de la boca. Siga leyendo para descubrir cómo reafirmar la piel de sus brazos y piernas.

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